Stärk dina coremuskler för att upprätthålla en stabil och stark kroppshållning under träning.
Läs merFokusera på att andas korrekt för att öka syretillförseln till musklerna och förbättra prestationen.
Pilates hjälper till att lindra ryggbesvär och förebygga problem med rörelseapparaten. Tack vare mjuka men effektiva rörelser stärks musklerna utan att belasta lederna. Detta gör pilates till ett utmärkt val för alla som vill bibehålla sin flexibilitet och stötta ryggradens hälsa. Förutom fysiska fördelar har pilates en positiv effekt på nervsystemet och hjälper till att hantera stress och mental trötthet. Genom kontrollerad andning och koncentration uppnås en inre balans som är särskilt värdefull i dagens hektiska livsstil
Positiivisen ajattelun vahvistaminen ja selkeä tavoitteiden asettaminen auttavat lisäämään itseluottamusta. Säännölliset mentaaliset harjoitukset edistävät sisäistä vakautta ja motivoivat saavuttamaan haluttuja tuloksia.
Tietoinen hengitys ja rentoutustekniikat auttavat vähentämään jännitystä ja parantamaan keskittymistä. Tämä tukee tasapainoista päätöksentekoa ja auttaa säilyttämään rauhallisuuden haastavissa tilanteissa.
Tunteiden hallinnan ja sopeutumiskyvyn kehittäminen auttaa saavuttamaan pitkäaikaista hyvinvointia. Tasapainoinen lähestymistapa henkilökohtaiseen kasvuun tukee kestävää menestystä ja sisäistä tyytyväisyyttä.
Images from Freepik
Exempeltext. Klicka för att markera textrutan. Klicka igen eller dubbelklicka för att börja redigera texten.
100
880
20
76
Vi erbjuder olika pilatesträningsformer och paket för att möta dina individuella behov.
Alla priser inkluderar moms. Avbokningar måste göras minst 24 timmar före lektionens början. För sena avbokningar debiterar vi full avgift.
Denna typ av träning är lämplig för att förebygga ryggsmärtor och förbättra kroppens koordination.